Incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga. A medida que envejeces, muchos de los músculos comienzan a debilitarse, incluidos los músculos a cargo de la vejiga. Cuando esto sucede, puedes experimentar pérdidas de orina inesperadas.

Diferentes tipos de incontinencia

Los diferentes tipos de incontinencia tienen diferentes síntomas.

• La incontinencia de urgencia se produce cuando los músculos de la vejiga están demasiado activos. Esto causa la urgencia frecuente de orinar, incluso cuando la vejiga no está llena.
  
• La incontinencia de esfuerzo se produce cuando hay un esfuerzo (debido a tos, estornudos, levantar un objeto, etc.) en la vejiga. Esto desactiva los músculos que funcionan como válvula y deriva en una pérdida.
  
• La incontinencia por rebosamiento se produce cuando sientes la necesidad de orinar, pero solo puedes liberar una pequeña cantidad de orina. La vejiga no se vacía correctamente y se llena demasiado. Entonces, más tarde se produce una pérdida de orina, incluso si no sientes deseos de orinar.

• La incontinencia mixta significa tener síntomas de más de uno de los tipos de incontinencia mencionados. 

• La incontinencia funcional se produce cuando la vejiga funciona normalmente, pero no puedes llegar al baño a tiempo.

Por qué es importante hablar con el médico 

La incontinencia puede ser una señal de advertencia de otros problemas de salud. Incluso si no es signo de algo más grave, la incontinencia puede interferir en tu calidad de vida. También puede aumentar el riesgo de caídas si vas al baño apurado. El médico puede ayudarte a identificar la causa de la incontinencia y reducir los síntomas.  

La incontinencia puede ser un signo de algo más grave

Si bien la incontinencia en sí misma no es una enfermedad, puede ser síntoma de una condición médica. 

• La diabetes con frecuencia se asocia a la obesidad y al daño nervioso; ambos pueden causar incontinencia. Ciertos medicamentos para la diabetes también pueden contribuir a la incontinencia.

• La insuficiencia cardíaca puede aumentar la retención de líquidos durante el día cuando te encuentras en posición vertical. Luego, cuando te acuestas por la noche, este líquido puede hacer que necesites ir varias veces al baño.

• Una próstata agrandada puede presionar la uretra y la vejiga, y derivar en incontinencia en los hombres.

Cómo podría ayudarte un diario de vaciado

El uso de un diario de vaciado es una excelente forma de llevar un seguimiento de la ingesta de líquidos y su evacuación. También ayudará al médico a diagnosticar tu condición. Lo único que debes hacer es registrar lo siguiente:

1. La hora (especifica si es am o pm)
2. Los líquidos que bebiste
3. La cantidad de líquido que bebiste (1 taza, 2 vasos, etc.)
4. La cantidad que orinaste (unas gotas, poco, mucho)
5. La actividad que estabas haciendo en el momento (descansando, estornudando, corriendo)
6. Cualquier pérdida o urgencia repentina (húmedo, mojado, empapado)

Ayuda a prevenir o minimizar la incontinencia urinaria

Cualquier cosa que irrite la vejiga puede aumentar los síntomas de incontinencia urinaria. Piensa en qué medidas podrías tomar para proteger la vejiga y reducir los síntomas.

¿Podrías bajar de peso?

El exceso de peso puede hacer más presión sobre la vejiga.

¿Podrías evitar fumar?

Fumar irrita los pulmones, lo que puede aumentar la tos. La tos también ejerce una presión adicional en la vejiga.

¿Podrías evitar ciertos alimentos?

Los cítricos, el chocolate, el tomate, el vinagre, los lácteos y las comidas picantes pueden irritar la vejiga, al igual que los alimentos que contienen el endulzante artificial aspartamo.

¿Podrías reducir el consumo de ciertos líquidos?

Asegúrate de mantenerte hidratado, pero beber demasiado líquido puede causar incontinencia. Esto sucede especialmente con las bebidas alcohólicas, la cafeína y las gaseosas dietéticas (que contienen aspartamo).

Con un poco de preparación, puedes sentirte más seguro, ya sea que estés en tu hogar o fuera de casa.

¿Qué puedes hacer en casa?

• Usar ropa fácil de quitar
• Usar ropa interior o apósitos para la incontinencia
• Despejar el camino al baño
• Tener una bacinilla o un inodoro portátil cerca de la cama

¿Qué puedes hacer cuando estás fuera de casa?

• Hidrátate en casa y bebe menos líquidos cuando estés afuera (especialmente si se trata de bebidas alcohólicas y cafeína)
• Ubica los baños antes de que necesites ir
• Lleva apósitos o ropa interior adicionales en una bolsa o cartera